Souriez et riez blanc !
Votre sourire ? C’est la première impression que vous donnez de vous-même.
Ne laissez donc pas des dents tachées ou jaunies saper votre confiance en vous. Si vous cherchez un moyen pour le rendre plus radieux et séduisant, alors vous êtes au bon endroit.
Les moyens externes pour rendre votre dentition plus lumineuse sont certes efficaces (et offrent des résultats rapides), mais n’oublions pas que l’extérieur reflète l’intérieur. Tout comme une bonne alimentation aura un effet bénéfique sur votre teint, votre peau, ou votre apparence générale, celle-ci peut aussi influencer la blancheur de vos dents.
Tout aliment qui intègre votre bouche produit immédiatement une réaction chimique avec votre salive. Certaines de ces réactions peuvent avoir un effet sur la couleur de vos dents, dans un sens ou dans l’autre.
Sachant cela, quels aliments sont à éviter pour avoir un sourire ravageur ?
- Pâtisseries, bonbons : non seulement le sucre contenu dans ces aliments est mauvais pour la santé, mais certains contiennent même des colorants alimentaires qui peuvent contribuer au jaunissement de vos dents.
- Café, thé, vin rouge, jus de fruits rouges : la caféine et le tanin qu’ils contiennent peuvent teinter vos dents.
- Sodas et boissons gazeuses sucrées
- Réglisse en bonbons ou en bâtons
- Aliments comportant des colorants de synthèse rouge, jaune, marron ou noir
Vous pouvez néanmoins consommer ces aliments et vous faire plaisir, mais pensez à vous brosser les dents ou boire un verre d’eau rapidement après les avoir consommés, afin que les taches ne puissent pas s’installer sur vos dents et ainsi en limiter les effets néfastes. Si vous buvez une boisson gazéifiée, buvez avec une paille, ce qui réduira le contact entre la boisson et vos dents.
Aliments à consommer pour avoir des dents pleines de vigueur et de clarté :
- Les pommes, le cèleri et les carottes : Crues, croquez-en à volonté. En dehors de l’effet mécanique sur vos dents, ces aliments favorisent la mastication, et par conséquent la production de salive.
- Le citron et les fraises: l’acide citrique qu’ils contiennent contribuent à faire scintiller vos dents. A consommer avec modération, car une consommation excessive peut conduire à une érosion de l’émail de vos dents.
- Les chewing gum au xylitol et sans sucre: ils offrent une action mécanique sur la surface de vos dents, aident à nettoyer les débris et agents teintants. Ils favorisent la production de salive et le nettoyage naturel de votre bouche.
- Les laitages et les eaux riches en calcium. Les bénéfices connus du calcium sur votre santé se répercutent sur vos dents. Une alimentation riche en calcium renforcera vos dents, assurera la santé de vos gencives.
Au-delà de l’aspect esthétique que ces aliments peuvent apporter sur la couleur de vos dents, ils assureront aussi la santé de vos gencives. Des gencives saines et bien roses contrasterons avec vos dents, et même si celles-ci ne sont pas parfaitement blanches, plus vos gencives seront saines, plus le contraste mettra en évidence la beauté de vos dents.
Tout le monde n’est pas égal lorsqu’on parle de sourire.
Certaines personnes réagiront plus ou moins positivement aux aliments ci-dessus, mais une bonne hygiène bucco-dentaire et une alimentation adéquate aura un effet bénéfique non seulement sur la santé de vos dents, de vos gencives, mais aussi sur votre bien être général. Pour aller plus loin, je vous invite à lire nos pages sur le déjaunissement des dents pour avoir une denture brillante, et trouver les meilleures informations pour faire rayonner vos dents.